[...] to "po co Ci zarost", "jeszcze urośnie" itp. i jak mam grzebać w tym to już mi się odechciewa. Zależy mi na konkretnych odpowiedziach na moje pytanie. Więc, mam 20 lat i bardzo słabiutki zarost, rośnie mi bródka, wąsik, pejsy, ale to takie rzadkie włoski, ciemnawe ale mało widoczne. Poza tym obszarem same malutkie i jasne włoski. Jestem [...]
Witam kupuje teraz cm3 i saw do cyklu i zastanawiam sie jeszcze nad Black devilem od Hi teca mam 20 lat i nie wiem jak z tym poziomem testosteronu. Czytałem kilka Art. na temat daa. i nie chciałbym miec jakis problemów po tym BD. Ginkomastii ani problemow z jądrami dla tego pytam czy Nic mi nie grozi po BD pozdrawiam;)
1) - 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 90/191 4) staż treningowy:2 lata 5) cel cyklu: - 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, kilka przedtreningowek 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
[...] tak łatwo nie poddam. Proszę o radę. Tak w ogóle się da? połączyc trening siłowy, bieganie itd? Te dziedziny się nie wykluczą? Proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 103 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek wagi, poprawienie kondycji i sylwetki Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do [...]
Witam prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego i jakieś uwagi co zmienić, dodać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 85 kg ( nie jest za duża? ) Wzrost : 182cm Klatka : było 104cm, jest 113cm biceps : było 35cm, jest 38.5cm Cel treningowy : Najpierw siła, później rzeźba. Staż treningowy na siłowni : systematycznie chodzę od 3 miesięcy około [...]
Witam, jestem osobą niedosłyszącą, mam 20 lat. Zastanawiam się czy nie ma żadnych przeciw wskazań odnośnie uprawiania sportów kontaktowych przeze mnie. W związku z niedosłuchem mam określony lekki stopień niepełnosprawności. Niedosłysze od 5 roku życia, miałem wypadek polegający na zatruciu się tlenkiem węgla przez co nastąpiło niedotlenienie [...]
Siema, od października planuję mój pierwszy sesnowyny cykl. Mam 20 lat 172cm wzrostu 70kg Przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu, ale sensownie, z dietą itd. jakieś 6 miesiący. Mój cel to czysta masa mięśniowa Do tej pory uzupełniałem tylko dietę białkiem od gaspariego i mutantmassem Dietę jak najbardziej mam ale tym zajmę się w innym temacie, [...]
170cm / 88kg. Mężczyzna - 20 lat. Endomorfik. Push & Pull x3 + aero. Zapotrzebowanie= 24*88*1,2 + 250 ( endo ) = ~2800 kcal. Low Carb: I. 9:00 - przedtreningowy Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 300 ml Twaróg chudy 100g Banan cały ( około 100g ). 10:00 -Trening - rower + siłownia + rower ( dojazd i powrót z siłowni ) = 40 + 60 + 40 = 60 minut [...]
[...] 3x w tygodni, czasami silka w srode, basen, plnauje dorzucic jeszcze 1x Bjj Kretka pomogla, zwiekszyla (w miare) sile, wytrzymalosc, ktorych mi brakowalo na treningi. Mam 20 lat 167cm i waze 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase miesniowa, bo poza brzuszkiem, wszystko chude. Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam [...]
Witam. Otoz troche o mnie. Mam 20 lat cwiczylem ok. roku rok temu. teraz chce zrobic forme na lato i zrzucic troche tluszczu. Waze ok 77 kg 178 wzrostu i w pasie 90. Z moich pomiarow wynika na ok 22% fatu. Czytalem dosc sporo i juz nie wiem co robic. Oczywiscie co do diety to chyba nie mam watpliwosci : mala ilosc wegli. Jednak co do treningu to [...]
Witam ma 20 lat staz no z 2 lata. Cwicze obecnie fbw i jakos powoli powoli nawet bardzo powoli idzie plan jest dobry bez zarzutów lecz zauwazylem ze z kazdym tygodniem rosnie mi takze brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku [...]
[...] Warzywa oczywiscie beda tylko ich tutaj nie wypisalem. Makaron bede zamienial w zaleznsoci jak zbrzydnie na kasze/ryz a mieso zapewne pozostanie takie jakie jest :P Wiek: 20 lat Wzrost: 201 Waga: 94kg Bf: 11/12% hmmm jeszcze jedna rzecz. mianowicie nie zalezy mi na ostrym zmasowaniu sie, czy tez szybkim nabieraniu amsy gdyz cwicze siatkowke i [...]
[...] od wakacji do tygodnia temu :) No i sprawa jest taka ze bardzo czesto kaszle , jest to taki kaszel opisze go własnymi słowami "4 ogromne kaszle czuje pod szyja na klatce piersiowej ( czyli chyba w okolicach płuc ) te kazde kaszlniecie , i musze przyznac ze dusze sie troche podczas tego kaszlenia , az mi łzy czasami z oczu same leca... " [...]
wiek : 20 lat waga z marca : 136,6 kg obecna waga : 106 kg wzrost : 184 cm Witam w marcu br. zacząłem zbijać wagę, na początku ćwiczenia w domu hantlami, brzuszki i rowerek stacjonarny (2tyg), po ćwiczeniach w domu pochodziłem miesiąc na siłownię głownie bieżnia i rower, w połowie kwietnia zakupiłem rower i ruszyłem w trasy do sierpnia zbiłem wagę [...]
[...] dawce ale nie wiele...jest raczej dosyc wydajny ale ja szukam czegos co da mi kopa przed treningiem tak na 2h i spali tluszcz...bo zbijam wage. trenuje muay thai mam 20 lat i waze 90kg Co byscie polecali na takiego kopa,to nie musi dzialac dlugo falowo-wystarczy na 2h treningu ale chcialbym dostac porzadnego kopa...jest cos takiego bo jet [...]
[...] na temat wpływu testosteronu na budowę ciała i masy mięśniowej. Martwi mnie moja mizerna postura oraz mały zarost, a także nie tak niski głos jak powinien być w wieku 20 lat. Wcześniej z tego samego powodu lekarka zaleciła mi badania na hormony tarczycy jednak wyniki były jak najbardziej w normie. Zacząłem się zastanawiać czy nie mam może [...]
Witam. Mam pewne pytanko. Dzisiaj odwiedził mnie przelotnie kolega. Typek ma 20 lat(ja 16). Założyłem mu 60 kg na sztangę(sztanga 5kg). Wycisnął to, ale powiedział, że to wystarczająco, że więcej nie chce i nie da rady. Później złapałem się z nim na rękę, no i przegrałem. Ja wyciskam na klatę 75 kg + gryf(5kg). I teraz pytanko: Jak to jest z tą [...]
[...] ~45-50 cm i spokojnie palcami zaczepiam o obręcz kosza. Do zapakowania brakuje mi tak z 10 cm, może 15 (kiedyś pakowałem, ale skakałem naturalnie bez treningu 70-75 cm, 20 lat temu. Znalazłem w necie kilkadziesiąt programów treningowych do poprawiania wyskoku, ale szczerze mówiąc to wszystkie są raczej dla młodych gości, a nie na kolana i stawy [...]
[...] vita Min Esseliv Forte Omgea cynk Dieta : białko 2,5g/kg Weglowodany 6g/kg tłuszcze 2g/kg Trening : Będe pisał tylko ile seri na dana partie : Plecy - 15s Barki - 13s Klatka - 13s Nogi - 14s Biceps - 9s Triceps -9s Ankieta : Wiek : 20 lat Wzrost : 184 Waga 85 Obwod ramienia : 38 Obwod klatki : około 110 dokladnie nie wiem Obwód uda : 58 [...]
[...] szyjnym prawidłowej wysokości, o niezmienionym sygnale, bez wypuklin. Rdzeń kręgowy prawidłowej wysokości, bez zmian ogniskowych. Wysokość trzonów o raz intensywność sygnału szpiku prawidłowa" W jaki sposób można wyleczyć/zniwelować te wypukliny? I czy w ogóle jest to możliwe? Dodam że mam 20 lat, a badania robiłem na WSOSP na pilotaż pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
